Volgens het CBS boeken Nederlanders de laatste jaren nauwelijks winst bij het streven naar een gezondere leefstijl. Nauwelijks de helft van de Nederlanders beweegt voldoende en tien procent van de bevolking lijdt aan ernstig overgewicht.
Met het steeds vaker voorkomen van type 2 diabetes en andere aandoeningen die in verband gebracht worden met overgewicht, te weinig bewegen en een ongezonde leefstijl in het algemeen, wordt het hoogst tijd om de focus te leggen op gezonde voeding en een gezonde leefstijl.
Op Schemaatje.nl willen we jou motiveren om te gaan fitnessen en gezonder leven te gaan leven. De basis van een gezonde levensstijl is gezonde en gevarieerde voeding. Dit gecombineerd met fitness kan al snel geweldige resultaten opleveren. Doorgaans is de beste manier om te beginnen met sporten of gezond eten om een schema te volgen.
Er staan een hoop verschillende fitness schema's op de website en we willen deze op een overzichtelijke wijze aanbieden met uitgebreide en eerlijke uitleg. Neem een kijkje op de fitness schema pagina voor meer informatie of bekijk direct alle fitness schema's . Je kan hier terecht als beginner, gemiddelde of gevorderde sporter.
Er staan ook handige tools voor het fitnessen en opstellen van een voedingsschema op de site. Bereken je basisbehoefte of one rep max!
Wij betrekken jou graag bij het verbeteren van de website en belonen de beste suggesties! Als je verder vragen hebt kan je altijd een email sturen naar info@schemaatje.nl!
Je ziet ze (gelukkig) in steeds meer sportscholen tevoorschijn komen. Helaas wordt dan vaak snel duidelijk dat trainees geen idee hebben wat ze met die gekke ballen aan moeten. Hier een artikel over hoe jij vet kunt verliezen met kettlebells.
Cardio en krachttraining. Beter voor, of beter na het trainen? Lage intensiteit, hoge intensiteit? Lang of kort? Vanaf nu geen vragen meer, op veler verzoek hier een aantal cardio plannen die te combineren zijn met de schema’s op schemaatje.nl
Het is niet moeilijk om te verdwalen in de informatie over alle trainingsschema’s. In dit artikel leggen we uit wat de verschillen zijn tussen full body en upper/lower body trainingsschema’s. Ook geven we tips voor wie welk schema beter geschikt is.
