Steeds meer vrouwen vinden hun weg naar krachttraining. Er is nog niet eerder een periode geweest in de geschiedenis van fitness waarbij ‘fitgirls’ zo populair waren als nu. Kijk maar eens op inst ...
‘’Ik heb slechte genen’’, ‘’Ik heb er geen aanleg voor’’, ik hoor het mezelf nog zeggen. In mijn beginperiode van trainen gaf ik mijn genenpakket de schuld voor het uitblijven van succ ...
Of het nu gaat om sterker, zwaarder, lichter, gespierder of sneller worden, bijna elke sporter ondervindt op enig moment een plateau in zijn carrière. Een plateau wil eigenlijk niet meer zeggen dan d ...
Cardio is slecht voor je gains. Wie heeft dit niet ooit eens gehoord in de gym. De gym, waar broscience floreert en feiten de deur uit geschopt worden. Bij schemaatje.nl gaat dat anders. Daarom hier e ...
Een goede nachtrust is belangrijk voor veel processen in het lichaam belangrijk. Je kunt snel zelf ontdekken hoe belangrijk slaap is voor je gesteldheid. Wie een nacht kort slaapt merkt dat gelijk. Je ...
