Motivatie. Hoe belangrijk is motivatie voor je resultaten in de sportschool? Heel belangrijk. Motivatie is de drijvende kracht achter je gedrag. Zonder motivatie blijf je thuis op de bank zitten. Maar ...
Ondanks het belang van een goede houding doen weinig mensen er wat aan. Dit komt vooral omdat niemand echt weet wat je eraan kan doen. Daarnaast worden de pijntjes, die het gevolg zijn van een slechte ...
Er bestaan helaas een hoop misverstanden over het verkrijgen van het welbekende sixpack. De meeste beginners denken dat ze een sixpack krijgen door 7 dagen per week 1000 crunches per dag te doen. Dit ...
De buikspieren worden vaak als eerste genoemd als men het over 'de core' heeft. De core bestaat echter uit veel meer spieren dan alleen de buikspieren ( 29 verschillende! ). Doordat deze andere core s ...
Je kent het vast wel, je stapt je bed uit en voelt direct flinke spierpijn na die goede workout van gisteravond. De meeste mensen vinden dit een fijn gevoel omdat ze dan denken dat de workout een succ ...
